약 없이 잠드는 방법1 불면증 자연치유법, 약 없이 잠드는 3단계 루틴 불면증 자연치유법, 약 없이 잠드는 3단계 루틴 안녕하세요, 반가워요~ 요즘 들어 유난히 잠이 안 오거나 자주 깨는 불면증 때문에 힘드신 분들 많으시죠? 피곤한 하루를 보냈음에도 밤마다 뒤척이게 되면 몸은 물론, 마음까지 지치게 마련이에요. 약을 복용하면 일시적으로 수면을 취할 수 있지만, 습관적인 의존은 오히려 수면의 질을 떨어뜨리고 장기적으로 건강을 해칠 수 있어요. 그래서 오늘은 약 없이도 숙면을 유도할 수 있는 ‘3단계 불면증 자연치유 루틴’을 소개해드릴게요. 매일 조금씩 실천하면 몸이 잠을 ‘기억’하기 시작해요! 2025.03.11 - [건강 상식 & 생활 습관] - 피로가 풀리지 않는 이유와 해결 방법 피로가 풀리지 않는 이유와 해결 방법피로가 풀리지 않는 이유와 해결 방법 피로가 풀리지.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
