유산소와 웨이트 조합1 유산소 운동과 근력 운동, 순서는 어떻게 할까? 유산소 운동과 근력 운동, 순서는 어떻게 할까? 운동을 할 때 **유산소 운동(달리기, 자전거 타기)과 근력 운동(웨이트 트레이닝, 맨몸 운동)의 순서**를 어떻게 정하는지가 중요하다. 운동 목표에 따라 **유산소 운동을 먼저 할지, 근력 운동을 먼저 할지 결정해야 한다.**이번 글에서는 **유산소 운동과 근력 운동의 차이점과 최적의 운동 순서**를 소개한다. 2025.03.11 - [건강 상식 &생활 습관] - 손발이 차가운 이유와 개선 방법 손발이 차가운 이유와 개선 방법손발이 차가운 이유와 개선 방법 손발이 차가운 이유와 개선 방법 겨울철뿐만 아니라 따뜻한 계절에도 **손과 발이 유독 차가운 경험을 하는 경우**가 많습니다. 이는 단순한 냉증이 아니ksw9459.tistory.com2025.0.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
