인터벌 트레이닝 체지방 감소1 체지방 감소에 효과적인 인터벌 트레이닝 체지방 감소에 효과적인 인터벌 트레이닝 체지방 감소에 효과적인 인터벌 트레이닝 체지방을 빠르게 줄이고 싶다면 **인터벌 트레이닝(Interval Training)**을 활용하는 것이 효과적이다. **고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아가며 수행하는 방식**으로, 일반적인 유산소 운동보다 **지방 연소 효과가 뛰어나다.**이번 글에서는 **인터벌 트레이닝의 효과와 체지방 감소에 좋은 운동 루틴**을 소개한다. 2025.03.12 - [운동 &피트니스] - 스트레칭이 중요한 이유와 필수 스트레칭 동작 스트레칭이 중요한 이유와 필수 스트레칭 동작스트레칭이 중요한 이유와 필수 스트레칭 동작 많은 사람들이 운동 전후에 스트레칭을 하지만, 꾸준히 실천하는 경우는 드물다. 하지만 스트레칭은 **운동을 하지 않는 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
